篮球正确投篮姿势纠正

1. 篮球正确投篮姿势纠正

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。） 二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。这里也有2个方法 1。你每天晚上写完作业没事之后对这墙， ，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。 2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的 要原地向上投篮） 原地投篮易犯错误 ★持球手型不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。 ★肘关节外展，致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 ★投篮时，肘关节过早前伸，形成抛物线偏低。 ★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明

2. 如何纠正投篮姿势

“三步上篮”的错误较为普遍.现以右手投篮为例, 对“三步上篮”的常见错误、产生原因及纠正方法, 简介如下: 
1.原地接球后跑篮。这种错误主要是学生对跑篮的概念不清,跑动中接球不熟练.
纠正方法:通过讲解、示范使学生建立正确的“三步上篮”概念, 理解“三步上篮”的第一步动作, 应是跨步中接球, 而不是接球后再做跨步; 多做徒手或慢跑动中的持球模仿练习. 
2.一步跑投篮。主要是学生心理上害怕碰撞受伤,腰腹肌力量差,第一步跨步接球步子过大,造成身体后仰而轻率投篮。多鼓励大胆尝试。

3. 如何纠正投篮姿势

分类:  体育/运动 >> 篮球 
   问题描述: 
  
 正确的投篮姿势是食指和中指最后离开球的吧，但我却总是习惯把球的重心放在中指和无名指的位置．
 
 虽然习惯的动作也比较准，但距离远的时候（尤其是三分）感觉比较费力．请问应该如何纠正？
 
   解析: 
  
 我个人认为投蓝姿势不重要只要能进球就是好球，你说的姿势问题没有必要模仿别人，你的姿势是你一个人习惯．你看在篮球比赛里什么样的投篮都有，你学过来了吗？你是打什么位置的啊！投篮这个问题你怎么能把他投进你就怎么投，投篮是要多练的啊！你没有必要只投篮得分．向一些突破，或着靠打都可以．如果你是小个子你就看看艾佛森打球，你是大个子可以学邓肯啊，胖吗？当然学奥尼尔喽．也可以学学国王对的配合吗？一个篮球对不是靠一个人打球的！ 
 
 姿势吗？你要是单一看这个问题哪可就难说喽，象那位朋友说得只要你感觉怎么投得劲你就怎么投啊！我说一说我的投篮看法，1）要注意你的手臂和手腕弯曲成90度，2）还有你的手臂自然抬起是要与肩磅平行右手放在球的一旁保持球的出手方向．3）在你出手的一瞬间把臂和腕同时张开，一至于把球送出去，但你要注意的是你的手指最好用五指来撑球，因为你一个手发力有时你投3分会占不到蓝的，而你五指撑球就不一样拉． 
 
  
 
 我说的这些你感觉感觉，我投篮时就象我说的那样，但我在体力不充沛时我的动作和姿势就会走行 好拉，你象我说的找找感觉．

4. 投篮姿势这样正确吗？如果不对怎么改正？

投篮是篮球赛场上的精髓，只要你能够把球投进，你就能够上场比赛，不管你是谁职业运动员，或者是野球场上，有稳定的投篮命中率
实在是太重要了！
那么投篮有什么关键点呢？很多人觉得投篮只是，一个简单的动作而已，那你就大错特错了，
投篮姿势对投篮命中率，的影响实在是太大了！
今天介绍一个简单的投篮练习，可以有效纠正错误的投篮姿势，同时还可以增加投篮命中率！训练环节首先是一分线上的，单手投篮训练，注意我们投篮时，肩关节、肘关节、手腕都要呈90度，然后弯腿、持球，自下而上流畅发力！投篮时注意手要跟随球，手指向篮筐方向！投篮时弱侧手放在球的侧面，不要太靠前也不要太靠后，前身发力要流畅，不是分解发力！关于投篮这件事情，我们要做的只有一个，那就是多练，反复多次进行这个练习，从而巩固正确的投篮姿势！

5. 如何纠正投篮姿势？

其实在这之前，我对篮球并不感兴趣，我的身高也并适合和打篮球，在我人生这么多年都没有尝试过打下篮球。但是因为学校的网站崩了，所以有幸学了一个学期篮球，然后现在就把我们老师教给我们的一些知识说一下吧。
理论知识
可以自己购买下篮球方面的书看一下，或者在网上查一下相关的资料看一下正确的投篮姿势是什么样子，你自己的姿势到底是哪里没有做对。理论知识搞懂了才能很好地实践。但是只有理论知识肯定是不够了，后续一定要多加练习来纠正自己的投篮姿势。
视频教学
我觉得看视频对我们打篮球是非常有好处的，可以看一下那些篮球巨星他们到底是怎么投篮的。或者是我相信，现在网上肯定会有视频教学篮球视频，多看一下揣摩一下，自己就会知道正确的投篮姿势是什么样的。多看一些视频，你自己就会有所改变的。耳濡目染。
多加练习
其实前面两句都只不过是纸上谈书，只有多加练习才是真的能对你自己的投篮姿势是有所矫正的。最好叫上你的小伙伴和你一起，因为要有别人看着你告诉你，你刚才那个姿势不对，然后你下一次做对了，你自己的感觉才会有所不同。只要多加练习投篮姿势，一定可以矫正的。如果有条件可以请会打篮球的朋友来教你一下，如果有人带领你正确的投篮的话，只需要练习几次就可以正确的投篮了。

6. 如何矫正自己投篮姿势

1、拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势

这个动作投篮不对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球）。刚开始肯定不舒服，而且特别累，但一定要坚持（要有肌肉记忆） 等到你感觉很舒服的拿上来就能摆出标准的姿势。
2、当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。这种俯卧撑你可以慢慢跑过去，然后推墙，接着练习出手的感觉以及手指的拨球的感觉 （就是把墙当做篮球去做投篮的姿势，目的为了练习投篮的出手感觉和手腕的力量） 。（2）拿起篮球向上投篮，投完接住再向上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的要原地向上投篮）也可以躺下做该动作，但是大家姿势标准后一定要去篮球场一个人去练投篮 。

7. 篮球正确投篮姿势

球聚过头顶与手臂成九十度夹角，手肘冲向篮框左手方后面右手投篮

8. 怎样纠正错误的投篮姿势

分为单手投篮和双手投篮，姿势如下：


一、单手投篮：
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。
右手持球于肩部前上方，左手扶球。
投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。
两只手腕成倒V字，手肘成90°弯曲，眼睛从手肘之间瞄准篮筐，注意此时左手不要用力，仅仅起扶球的作用。
瞄准篮筐或篮筐上部的方框，拨球，注意球离手时左手没有接触篮球，主要靠右手的食指来拨球，最后食指指向篮筐的方向。
手肘伸直，全身之前弯曲部位自然伸直，这个力是从脚一直传到手腕上的。

二、 双手投篮： 
双腿微曲，左脚右键前后稍微开立，双手持球于胸前或更高。
两只手对称，自然分开，左右手大拇指呈现汉字“八”形状，用真根手指加指根接触篮球，注意手心不可碰球，否则会减少手指对球的弹性。
投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚 。
小臂用力往上推球，在小臂即将伸直之际，手腕准备快速下压，下压之际，手指将球弹出去，小臂伸直、手腕下压、手指弹球基本同时。
投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂伸直。